立夏后气温升高、潮湿加剧，体魄容易积热、困倦没精神。这3宝齐是应季食材，刚好对应夏天的养生需求。

无谓花大价格，无谓复杂作念法，家常食材顺手作念，2026世界杯竞猜得当时节吃东西，少生病、体魄酣畅，所有这个词夏天齐精神澈底。

来日立夏，铭刻把这3宝端上桌，应季而食，全家安康，节略过夏天

1.立夏饭

2.清炒苋菜

3.苦瓜玉米排骨汤